การขับรถยนต์ระยะทางไกลเป็นกิจกรรมที่ทำให้หลายคนประสบปัญหาอาการเมื่อยล้าและความไม่สบายตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงระยะเวลานาน การนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ จะส่งผลกระทบต่อระบบกล้ามเนื้อและข้อต่อ ทำให้เกิดความเครียดสะสมและความไม่สบายตัว บทความนี้จะแนะนำ 6 ขั้นตอนที่ช่วยปรับท่านั่งอย่างถูกต้อง เพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าและสร้างความสบายระหว่างการเดินทาง ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถขับรถได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยมากยิ่งขึ้น
วิธีการปรับท่านั่งขับรถ
นั่งชิดเต็มเบาะ ให้แน่ใจว่านั่งก้นชิดเต็มเบาะ โดยไม่มีช่องว่างที่หลัง หากมีช่องว่าง ควรใช้หมอนเล็กๆ รองบริเวณหลัง เพื่อช่วยลดการเกร็งกล้ามเนื้อ
ปรับระยะห่างของเบาะ ระยะห่างของเบาะควรปรับให้เข่างอเล็กน้อยเมื่อเหยียบเบรกจนสุด เพื่อให้สามารถควบคุมคันเร่งและเบรกได้อย่างถนัด
ปรับความสูงของเบาะ ปรับความสูงของเบาะให้อยู่ในระดับที่ศีรษะห่างจากเพดานรถประมาณหนึ่งกำปั้น เพื่อให้มองเห็นถนนได้ชัดเจนและไม่ทำให้รู้สึกอึดอัด
ตำแหน่งการจับพวงมาลัย จับพวงมาลัยในตำแหน่ง 3 และ 9 นาฬิกา แขนควรงอเล็กน้อย และไม่ยกสูงเกินระดับไหล่ ซึ่งจะช่วยลดอาการเมื่อยล้าของต้นแขน
ปรับพนักพิง พนักพิงควรเอนประมาณ 110 องศา เพื่อให้มีระยะห่างจากพวงมาลัยที่เหมาะสม ช่วยลดอาการปวดเมื่อยหลังได้
คาดเข็มขัดนิรภัย ควรคาดเข็มขัดนิรภัยให้ถูกต้องเพื่อความปลอดภัย ซึ่งจะช่วยลดการเคลื่อนไหวของร่างกายในกรณีเกิดอุบัติเหตุ
การออกกำลังกายระหว่างขับรถ
เพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้า สามารถทำการยืดเหยียดร่างกายเล็กน้อยขณะหยุดพัก เช่น:
ยกแขนขึ้นและลง
หมุนคอไปมา
ยืดขาออกไปด้านหน้าและกระดกปลายเท้า
การปรับท่านั่งและทำการยืดเหยียดเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นในระหว่างการขับรถทางไกล
พบกับข่าวสารล่าสุดทาง LINE! มาเช็คข่าวสารและโปรโมชันดีๆ ใน LINE กัน
เพิ่มบัญชีทางการเป็นเพื่อน คลิกที่นี่!
บทความนี้เรียบเรียงโดย Perplexity และ Claude AI โดยอ้างอิงข้อมูลจาก